Zelf je gezonde perenijsjes maken zonder suiker!

Een heerlijk verfrissend moment met gezonde perenijsjes! Maak zelf je eigen perenijsjes binnen 10 minuten en geniet met volle teugen van dit verantwoorde tussendoortje. 

Recept voor gezonde perenijsjes

2 ijsjes | 10 minuten + 3 uur bevriezen

Dit heb je nodig voor perenijsjes

  • 2 smaakvolle rijpe peren
  • 1 eetlepel citroensap
  • blender, houder met 4 ijslollyvormpjes

Zo maak je perenijsjes

  1. Schil de peren en verwijder de klokhuizen. Snijd het vruchtvlees in stukken.
  2. Doe de stukken peer in de blender en sprenkel het citroensap er over. Zet het deksel op de blender en draai alles tot een puree.
  3. Vul de ijslollyvormpjes met het perenmengsel, zet ze in hun houder en zet deze in de diepvriezer. Laat de ijsjes in 2-3 uur door en door bevriezen.
  4. Houd de vormpjes heel even onder warm stromend water en trek de ijslolly’s uit het vormpje.

Voedingswaarde per perenijsje

  • 290 kj/69 kcal
  • 1 g eiwit
  • 5 g vet waarvan 3 g verzadigd
  • 4 g koolhydraten
  • 2 g voedingsvezel

Hoe nuttig was dit artikel?

Klik op de sterren om te beoordelen!

Gemiddelde score: / 5. Aantal stemmen:

Het spijt me dat dit bericht niet nuttig was voor jou!

Laat me dit bericht verbeteren!

Niels van Loon
 

Al sinds ik me kan herinneren, heb ik een grote liefde voor voeding, sport en een gezonde levensstijl. Nu werk ik als online leefstijlcoach/voedingscoach en motiveer ik anderen om gezonder te leven.

>