Maak zelf je tropische vruchtenbowl zonder alcohol!

Een heerlijk frisse vruchtenbowl zonder alcohol! De gember zorgt voor een vleugje pit, maar je kunt het ook weglaten als je dit natuurlijk niet wilt. Dit recept is in een handomdraai gemaakt en zit boordevol vitamines en mineralen voor een gezond lichaam!

Een heerlijk recept voor een vruchtenbowl zonder alcohol

15-20 glazen | 10 minuten + 1 uur koelen

Dit heb je nodig voor een vruchtenbowl

  • 2 kiwi’s
  • 250 g aardbeien
  • 250 g gekoelde ananasstukjes
  • 250 g gekoelde mangostukjes
  • 1 cm verse gember in dunne plakjes
  • sap van 2 limoenen
  • ½ – ¾ liter kokoswater naturel
  • ½-1 liter koolzuurhoudend mineraalwater (uit de koelkast)
  • (bowl)schaal, wijde (bowl)glazen

Zo maak je een vruchtenbowl

  1. Schil de kiwi’s en snijd ze in blokjes. Snijd de aardbeien in de lengte in vieren.
  2. Doe al het fruit in de schaal en schep de plakjes gember erdoor. Sprenkel het limoensap erover en schenk het kokoswater erbij. Zet de schaal ten minste 1 uur afgedekt in de koelkast.
  3. Schenk vlak voor het serveren het mineraalwater bij het fruit. Zet een soepopscheplepel in de schaal en zet er wijde (bowl)glazen naast

Voedingswaarde per glas

  • 34kcal (145kJ)
  • 8 g koolhydraten
  • 1 g voedingsvezel
  • 0 g eiwit
  • 0 g vet waarvan, 0 g verzadigd

Hoe nuttig was dit artikel?

Klik op de sterren om te beoordelen!

Gemiddelde score: / 5. Aantal stemmen:

Het spijt me dat dit bericht niet nuttig was voor jou!

Laat me dit bericht verbeteren!

Niels van Loon
 

Al sinds ik me kan herinneren, heb ik een grote liefde voor voeding, sport en een gezonde levensstijl. Nu werk ik als online leefstijlcoach/voedingscoach en motiveer ik anderen om gezonder te leven.

>