Wil jij een gratis tussendoortjes boek ontvangen?


Ja, Graag!

Een pittig recept voor een gezonde tomaten smoothie

Vier uur smoothie time! Met zo’n pittige tomaten smoothie boordevol gezondheid kun je er weer tegenaan! Deze gezonde tomaten smoothie kun je prima meenemen voor naar het werk en is in slecht 10 minuten te bereiden. Neem hem mee in een goed afsluitbare beker en genieten van deze smoothie wanneer jij wilt!

Het recept voor een gezonde pittige tomaten smoothie

1 groot glas | 10 minuten

Dit heb je nodig voor een pittige tomaten smoothie

  • 1 stengel bleekselderij
  • 4 rijpe cocktailtomaten
  • Enkele druppels hot peppersauce
  • 2 eetlepels vers basilicum, grof gehakt
  • 100 ml tomatensap
  • Blender, afsluitbare (thermo)beker of groot glas 250 ml

Zo maak je een pittige tomaten smoothie

  1. Snijd de stengel bleekselderij in dunne boogjes en de tomaten in stukjes.
  2. Doe de bleekselderij en tomaat in de blender en druppel er wat hot peppersauce in. Voeg het basilicum toe en schenk het tomatensap erbij.
  3. Zet het deksel op de blender en meng alles op de hoogste stand tot een schuimige smoothie.
  4. Schenk de smoothie in de beker of het glas.

Voedingswaarde per smoothie

  • 63 kcal (265kj)
  • 3 g eiwit 
  • 1 g vet waarvan 0 g verzadigd
  • 9 g koolhydraten
  • 3 g voedingsvezel 
  • Tip: Bewaar de tomaten smoothie wel in de koelkast en schud de beker (met het deksel er nog op!) goed voor dat je de smoothie gaat drinken.
fitchef turbo - Deel 1 en 2

Wil jij meer gezonde recepten?

Dan is het receptenboek Fitchef zeker iets voor jou! Heerlijke eiwitrijke recepten voor spieropbouw en vetverlies.
Niels van Loon
 

Al sinds ik me kan herinneren, heb ik een grote liefde voor voeding, sport en een gezonde levensstijl. Nu werk ik als online leefstijlcoach/voedingscoach en motiveer ik anderen om gezonder te leven.

>