Een heerlijk recept voor een gezonde cappuccino shake!

Een cappuccino shake een lekker vullend alternatief voor een kopje koffie. Dit recept voor een gezond tussendoortje is gemakkelijk te bereiden, staat al binnen 10 minuten op tafel en het is gemakkelijk mee te nemen voor onderweg.

Het recept voor een gezonde cappuccino shake

2 grote glazen | 10 minuten

Dit heb je nodig voor een cappuccino shake

  • 2 kopjes espresso
  • 1 grote banaan
  • 300 ml magere melk lactosevrij: amandelmelk of sojamelk
  • (rauwe) cacaopoeder
  • blender, 2 grote glazen à 250 ml

Zo maak je een cappuccino shake

  1. Zet de espresso-koffie en laat de koffie afkoelen.
  2. Snijd de banaan in plakjes en doe deze over in de blender. Schenk de espresso en melk erbij.
  3. Zet het deksel op de blender en meng alles op de hoogste stand tot een schuimige shake.
  4. Schenk de shake in de glazen en strooi er wat cacaopoeder over.

Voedingswaarde per cappuccino shake

  • 172 kcal (720KJ)
  • 10 g koolhydraten
  • 9 g eiwit
  • 10 g vet waarvan 2 g verzadigd
  • 3 g voedingsvezel
fitchef turbo - Deel 1 en 2

Wil jij meer gezonde recepten?

Dan is het receptenboek Fitchef zeker iets voor jou! Heerlijke eiwitrijke recepten voor spieropbouw en vetverlies.
Niels van Loon
 

Al sinds ik me kan herinneren, heb ik een grote liefde voor voeding, sport en een gezonde levensstijl. Nu werk ik als online leefstijlcoach/voedingscoach en motiveer ik anderen om gezonder te leven.

>

Wil jij een gratis receptenboek ontvangen?