Wil jij een gratis tussendoortjes boek ontvangen?


Ja, Graag!
2

Gezonde smoothie van rode bieten met gojibessen!

Dit recept voor een gezonde smoothie van rode bieten met gojibessen is super gezond! Want deze supersmoothie zit boordevol gezonde nutriënten en doet het goed voor het sporten, omdat bieten een positief effect kunnen hebben op je uithoudingsvermogen! Heb jij een energie boost nodig maak dan deze shake in slechts 5 minuten!

Een gezonde rode bieten smoothie met gojibessen!

1 groot glas | 5 minuten

Dit heb je nodig voor een rode bieten smoothie

  • 100 g gekookte rode biet
  • 1-2 eetlepels gojibessen
  • 75 ml rode bietensap
  • 150-200 ml karnemelk. Lactosevrij: sinaasappelsap of amandelmelk
  • Blender, grote thermobeker of groot glas (300 ml)

Zo maak je een rode bieten smoothie

  1. Wrijf het vel van het bietje en snijd het bietje in blokjes.
  2. Doe de blokjes biet over in de blender en voeg de gojibessen toe.
  3. Schenk het bietensap en de karnemelk erbij en zet het deksel erop.
  4. Meng alles op de hoogste stand tot een schuimige shake.
  5. Schenk de shake in een thermobeker of glas.

Voedingswaarde per smoothie

670 kJ/160 kcal, 9 g eiwit, 2 g vet, waarvan 0 g verzadigd, 25 g koolhydraten, 3 g voedingsvezel

Wil jij nog meer inspiratie zoals dit recept? Download dan mijn gezonde tussendoortjes boek ‘Bites!’.

Niels van Loon
 

Ik ben Niels van Loon. Al sinds ik me kan herinneren, heb ik een grote liefde voor voeding, sport en een gezonde levensstijl. Nu werk ik als online leefstijlcoach/voedingscoach en motiveer ik anderen om gezonder te leven.

  • Giny Ssrdonne schreef:

    Ziet er goed uit! Ik ga zeker recepten uitproberen.

  • >