Archive

Category Archives for "Recepten"

In deze categorie staan staan heerlijke gezonde recepten waar je geen genoeg van krijgt. Heerlijke voedzame recepten vol eiwitten en andere voedingsstoffen!

Gezonde traktaties: alleen maar fruit en groente hoeft écht niet!

Veel zoetigheid of veel zout is voor kleine kinderen al helemaal snel te veel. Toch mag je in je gezonde traktaties best wat zoetigheid verwerken. Zolang het maar niet de hoofdmoot wordt. Zo kun je op fruitprikkers bijvoorbeeld ook best een marshmallow of een fruitgum prikken. Tegenwoordig zijn er alternatieven voor allerlei soorten snoep, die bijvoorbeeld […]

Lees meer...

Een gezond ontbijt met heerlijke ontbijtmuffins!

‘Gezond’ en ‘muffin’ verwacht je misschien niet in dezelfde titel tegen te komen. De gemiddelde muffin zit gewoon boordevol suikers en ongezonde vetten en heeft je wat betreft voedingsstoffen maar weinig te bieden. Maar, met verse, gezonde ingrediënten maak je van deze zoete klassieker de ideale start van je dag. Met dit basisrecept tover je […]

Lees meer...

Zelf chips maken: veel gezonder en nog lekker ook!

Chips zijn veruit de populairste snack bij de TV-kijkende Nederlanders en Belgen. Vooral de Belgen zijn kampioen en knabbelen er gezamenlijk zo’n 25 miljoen (!) kilo per jaar van weg. Jammer genoeg is het bepaald geen gezonde snack. De grootste boosdoeners bij chips zijn ongezonde vetten, allerlei toevoegingen en vooral de enorme hoeveelheid zout. Met 100 […]

Lees meer...

Gezonde pindasaus maken zonder zakjes of pakjes

Als je echt niet zonder pindasaus of satésaus kan, dan ben je niet de enige. Of het nu bij de barbecue is, op een patatje oorlog of door de rijst: pindasaus is iets wat veel van ons niet willen missen. Pindasaus zit jammer genoeg wel vol calorieën, vet en zelfs suikers. Veel van de kant-en-klaar […]

Lees meer...
>