Archive

Category Archives for "Krachttraining"

Basis handleiding voor een strak lichaam voor de zomer!

strak lichaam

Een strak lichaam geeft je in de zomer een goed gevoel en zelfvertrouwen. Je lijf ziet er goed uit en mag gezien worden in een korte broek, jurkje of bikini! Maar voor het zover is, moet je nog wel wat doen voor die strakke buik, billen en benen. Daarom een basis handleiding voor een strak […]

Lees meer...

Armspieren trainen voor vrouwen: tips voor strakke armen!

armspieren trainen

Veel vrouwen die sporten zijn een beetje huiverig voor het trainen van de armspieren. Vaak is er een angst om er ineens te gespierd of ‘mannelijk’ uit te zien. Maar het negeren van bepaalde spiergroepen is geen goed idee. Dat geldt voor de benen, de core en ook zeker voor de armspieren. Daarom geven we […]

Lees meer...

De 3 belangrijkste fitness tips voor vrouwen

fitness tips

De mentale en fysieke tweedeling mannen – vrouwen is lang niet zo strikt als vroeger werd gedacht. Maar, dat betekent niet dat er niet een aantal zaken zijn waar veruit de meeste mannen of vrouwen rekening mee moeten houden met hun training. We richten ons hier met een aantal fitness tips speciaal op vrouwen. Waar […]

Lees meer...

Hoe krijg ik een sixpack? Ins and outs!

Hoe krijg ik een sixpack

Het is een vraag die veel van ons zich wel stellen, ook al geeft niet iedereen dat toe: ‘Hoe krijg ik een sixpack?’ Zo’n sixpack, een strakke buik waarin de buikspieren duidelijk aftekenen is niet voor niets zo felbegeerd. Een sixpack staat symbool voor een gezond, fit en sterk lichaam. Zowel mannen als vrouwen die […]

Lees meer...

Onderarmen trainen: waarom belangrijk? + Oefeningen!

onderarmen trainen

Onderarmen trainen: de een zweert erbij om hiervoor aparte sets in te plannen; de ander besteedt er echt nooit aandacht aan. Maar is het nu wel of niet belangrijk je onderarmen te trainen? Komen ze vanzelf wel mee of verdienen ze een beetje extra aandacht? Onderarmen trainen: waarom is het belangrijk? Het belang van de […]

Lees meer...

Bulken: wat je niet en vooral wél moet doen

bulken

Bulken houdt in principe in dat je flink eet om optimale spiergroei te bevorderen. Het belangrijkste bij dat bulken is dat je een surplus aan calorieën inneemt, dus meer calorieën dan je verbruikt. Voor sommigen betekent het dat ze alles eten wat los en vast zit zonder er al te veel bij na te denken. […]

Lees meer...
1 2 3 5