Archive

Category Archives for "Cardio"

Overtraining: wat is het, de symptomen en hoe te voorkomen?

overtraining

Overtraining is een populaire trend onder bodybuilders en andere atleten, zoals zwemmers en langeafstandslopers. Wat is overtraining eigenlijk, hoe kun je overtraining herkennen en hoe vermijd je overtraining tijdens het sporten? Wat is overtraining? Overtraining is zo veel en zo vaak trainen dat je lichaam niet voldoende rust krijgt om te herstellen. Je spieren raken […]

Lees meer...

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen

Zit je regelmatig op de fiets, bijvoorbeeld om naar je werk of naar school te gaan? Weet dan dat je best wat calorieën kunt verbranden met fietsen. Maar hoeveel dat er precies zijn, is heel persoonlijk. Hoeveel calorieën verbrand jij nou eigenlijk met fietsen? Hoeveel calorieën je verbrandt met fietsen, hangt af van een aantal […]

Lees meer...

Hoeveel stappen per dag is gezond?

hoeveel stappen per dag

Tegenwoordig beweegt 80% van Nederland veel te weinig. We werken achter de computer, we komen weinig meer buiten en zitten ’s avonds het liefste voor de tv. Niet alleen in Nederland, maar ook in de rest van de wereld gebeurt dit steeds vaker. We zijn minder gezond, we zijn massaal te dik en we hebben […]

Lees meer...

Wat maakt wandelen gezond?

wandelen gezond

We onderschatten nog wel eens hoeveel effect gewoon wandelen kan hebben op onze gezondheid. Het is bovendien een bezigheid die de meeste mensen zonder al te veel moeite aan kunnen, en die altijd wel in te plannen is. Maar wat maakt wandelen zo’n gezonde bezigheid? En wanneer heb je er écht wat aan? De 5 […]

Lees meer...

Sporten na de zwangerschap: wel of geen goed idee?

Sporten na de zwangerschap

In allerlei glossy’s en televisieprogramma’s vliegen die vervelende succesverhalen je om de oren: van vrouwen die binnen enkele weken na de zwangerschap al weer in topvorm over de rode loper wandelen. Dat is bepaald niet iets waar je op zit te wachten als je met je zwangere buik op de bank zit en je ondanks […]

Lees meer...