Als jij veel waarde hecht aan het eten van gezonde voeding dan is omega 3 vast iets waar je wel is eerder van hebt gehoord. Zo zie je omega 3-vetzuren steeds vaker terugkomen op verpakkingen van bepaalde producten in de supermarkt. Daarnaast barst het internet van de artikelen over omega 3 en waarom dit zo […]
Lees meer...Verantwoorde tussendoortjes die supervers zijn en bomvol vitamines en mineralen zitten, maak je eenvoudig van verse groente en fruit. Het enige dat je ervoor nodig hebt is een stuk fruit, een portie groenten en een blender. Voeg kruiden toe voor een frisse touch en zuivel voor een romige smaak. Probeer bijvoorbeeld eens een spinazie-appelshake. Dat […]
Lees meer...Er gaat niets boven van die smeuïge gehaktballen zoals oma die vroeger maakte. Hier is een recept, waarin alleen voor nog meer eiwit het paneermeel of beschuit is vervangen door havermout. Je kunt zowel half-om-half gehakt als puur rundergehakt gebruiken, net wat je zelf het lekkerst vindt. Met dit recept maak je gezonde gehaktballen in […]
Lees meer...Verantwoorde tussendoortjes maak je zelf! Zo kun je van volle granen de lekkerste en gezondste koeken maken. Zeker als je natuurlijke suikervervangers gebruikt. Je kunt ook kiezen voor een natuurlijke suiker die caloriearm is en je bloedsuikerspiegel stabiel houdt. Maak bijvoorbeeld eens vezelrijke havermoutkoeken met chocola en noten. Deze zijn niet alleen heel lekker. Ze […]
Lees meer...Altijd magisch om te zien hoe beslag verandert in heerlijke cake! Deze gezonde cacao-hazelnootmuffins zijn in een handomdraai te maken. Je hoeft er dus geen keukenprins of prinses voor te zijn! Inhoud van dit artikel Het recept voor heerlijke en gezonde cacao-hazelnootmuffinsDit heb je nodig voor cacao-hazelnootmuffinsZo maak je cacao-hazelnootmuffinsVoedingswaarde per cacao-hazelnootmuffin Het recept voor […]
Lees meer...Een makkelijk mee te nemen en zoet tussendoortje: rozijnen. Een zoete lekkernij die op allerlei manieren genuttigd kan worden. Je kan ze rauw eten, maar ook gebruiken bij het koken, bakken of brouwen van bier. De rozijn is natuurlijk afkomstig van de druif en ontstaat wanneer druiven gedroogd worden. Maar zijn rozijnen gezond? Of zijn […]
Lees meer...Oke, het zal vast niet de eerste keer zijn dat je het gehoord hebt, maar water drinken is echt heel gezond. Eerder schreven we al erover hoe gezond het precies is. Water drinken zorgt er tenslotte voor dat je jouw lichaam hydrateert. Wanneer je veel inspanningen levert of de temperatuur oploopt droog je sneller uit. […]
Lees meer...