Als je zin hebt in een zoete snack, dan grijp je vaak gelijk naar fruit. Een sappige en gezonde mango is een heerlijk tussendoortje. Fruit is er dan ook in allerlei soorten en maten, afkomstig vanuit allerlei verschillende landen. De mango is een vrucht die vooral bekend staat om het zachte, sappige, zoete en geeloranje […]
Lees meer...
Het meeste lastige aan diëten is wanneer je hongergevoel gaat opspelen. Des te langer je ermee bezig bent, des te moeilijker het wordt om die cravings naar zoetigheid en lekkers te weerhouden. Dit is niet alleen vervelend omdat je de hele tijd met een hongergevoel rondloopt, het is natuurlijk funest voor je dieet als je […]
Lees meer...
Als mens zijnde heb je voeding nodig om te kunnen overleven. Vooral de voedingsstoffen die in je eten en drinken zitten zijn belangrijk. Deze voedingsstoffen zorgen namelijk voor energie en voor het behoud van je lichaam. We kunnen deze voedingsstoffen onderverdelen in verschillende categorieën. Namelijk: eiwitten (aminozuren), vetten, vitamines, mineralen en koolhydraten (zetmeel en suikers). […]
Lees meer...
Vlees; voor velen een onmisbaar voedingsmiddel. ‘Vlees is gezond’ zal je waarschijnlijk vanuit huis hebben meegekregen. Vlees omvat alle soorten weefsels die in een dier voorkomen. Denk hierbij aan de spieren, maar ook de organen zoals de nieren of lever. Als we over vlees spreken, dan gaat het eigenlijk altijd over spierweefsel van dieren die […]
Lees meer...
Als je niet lekker in je vel zit, zal bijna iedereen je dezelfde tip geven: ga gezonder leven. Dat klinkt makkelijk, maar eigenlijk is het best wel lastig om ook daadwerkelijk gezond te gaan leven. Gezond leven zorgt ervoor dat je fysiek, maar ook mentaal, gezond bent. Oftewel je voelt je lichamelijk goed, maar ook […]
Lees meer...
Je hebt vleesliefhebbers en je hebt visliefhebbers, onderverdeeld in magere vis en vette vis. Vlees en vis vind je beide terug in de Schijf van Vijf. We eten in Nederland echter in verhouding maar weinig vis, terwijl we bekend staan als een land met veel zee en water. Gemiddeld eet een Nederlander ongeveer 70 gram […]
Lees meer...